免节食就能瘦22公斤!小黄瓜泥酵素瘦身法

小黄瓜的酵素可分解脂肪、助消化,具有惊人瘦身效果,《すりおろしキュウリダイエット》一书指出,有对夫妻使用小黄瓜泥瘦身法后,分别瘦了22公斤和9公斤,日本艺人山田花子在实践小黄瓜泥瘦身法后也是大力推荐。快来看看该怎幺有效进行小黄瓜泥瘦身法,搭配最后介绍的美味义大利冷麵料理,一起健康轻鬆瘦。
小黄瓜美肠瘦身消水肿,磨泥后释出更多酵素好吸收
小黄瓜中的酵素磷脂酶,可以协助分解脂肪、促进消化,达到瘦身的效果。而小黄瓜中的叶绿素,则拥有抗氧化力,可畅通血管、活化细胞、提升身体代谢,不管是想改善肠道环境还是想瘦身,小黄瓜都是具有超强功效的营养食材。
将小黄瓜磨成泥后,因为细胞膜遭到破坏,将会释出更多的酵素,以泥状摄取更有助于酵素磷脂酶的吸收,加强促进体内代谢的效果;搭配小黄瓜所含的利尿元素钾与瓜氨酸,可让身体有效排毒、消水肿。
实行小黄瓜泥瘦身法的注意事项
小黄瓜泥瘦身法容易成功的秘密就在于,不需要特别节食,只要在日常饮食中加上小黄瓜泥一起食用,就可以有效达到瘦身效果。但需要注意的是,小黄瓜中的酵素遇热会遭到破坏,因此如果与温度高的料理混着吃,或是将小黄瓜泥拿去加热的话,将会失去功效。
同样道理,若要使用果汁机将小黄瓜打成泥,为了预防摩擦生热、使酵素失去功效,建议以1分钟80转的慢速进行。另外小黄瓜磨泥后可冷冻保存约1周,可事先磨好一周的量备用。如果还是不知道小黄瓜泥应该怎幺和食物搭配,该怎幺吃才会好吃,可以参考接下来介绍的,以小黄瓜泥作为酱汁的义大利冷麵料理。
义大利海鲜冷麵佐小黄瓜泥酱
材料
义大利麵100克、橄榄油1大匙、大蒜1/3片、小黄瓜泥60克、番茄半颗、乌贼25克、章鱼30克、黑橄榄3颗、白酒醋1大匙、柠檬汁少许、盐适量、胡椒适量。
步骤
1番茄去蒂后,切成约1公分的块状,蕃茄籽与蕃茄汁也可以一起使用。
2将乌贼与章鱼水煮后切成易于入口的大小。
3黑橄榄2颗切碎、1颗切片,大蒜可切碎或是磨末。
4将2公升的水煮至沸腾,加入适量的盐后,放入义大利麵。
5将煮好的义大利麵放入冷水中冷却,并沥乾水分。
6在碗中放入大蒜、橄榄油、白酒醋、柠檬汁、盐、黑胡椒、小黄瓜泥,搅拌均匀后酱汁就完成了。
7在盘中放入义大利麵,均匀倒上酱汁,最后放上蕃茄、黑橄榄、乌贼与章鱼就可以上桌享用。

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